Doekenwerk: gedragen worden, loslaten en thuiskomen in je lichaam
Tijdens een doekensessie wordt steeds een ander deel van je lichaam door de doeken gedragen en heen en weer bewogen. We beginnen bij de voeten, benen en dan zo door tot aan het hoofd. Door zachte bewegingen, wiegen, schommelen en stretchen ontstaat er ruimte om spanning los te laten. Je hoeft niets te doen. Je mag je laten dragen. Alleen al het ervaren van gedragen worden kan heel helend zijn.
Wat doet doekenwerk?
Wanneer je lichaam zich veilig voelt, kan het zenuwstelsel tot rust komen. De doeken geven een gevoel van ondersteuning en begrenzing, waardoor je gemakkelijker kunt ontspannen. Veel mensen ervaren meer rust in hun hoofd, een zachtere ademhaling en een diepere verbinding met hun lichaam.
De zachte bewegingen helpen om spieren, bindweefsel en het zenuwstelsel te ontspannen. Tegelijkertijd brengen ze het lichaam in beweging. Vastgezette spanning kan loskomen en energie krijgt weer de ruimte om te stromen.
Na het wiegen en stretchen volgt het inbakeren of omhullen van een deel van het lichaam. Dat kan een gevoel geven van geborgenheid, veiligheid en afronding. Je mag even helemaal landen.
Iedere ervaring is anders. De één voelt vooral diepe ontspanning, de ander merkt dat emoties vrij kunnen doorstromen of juist dat er meer helderheid ontstaat.
Achtergrond van het doekenwerk
Hoe ik in mijn praktijk werk met de doeken is een variant van het Rebozo-sluitingsritueel (ook wel ‘closing the bones’-ritueel) uit Mexico en andere delen van Midden- en Zuid-Amerika.
Van oudsher is dit een ritueel dat door vrouwen voor vrouwen wordt uitgevoerd. Met name na een bevalling wordt dit ingezet om de overgang van zwangere vrouw naar vrouw zonder kindje in de buik te ondersteunen. De vrouw kan weer haar eigen kracht voelen en thuiskomen in haar lichaam en de periode van het kindje in de buik afsluiten. Het lichaam wordt omhuld en op verschillende plaatsen met doeken ‘gesloten’. Dit symboliseert het afronden van een periode en het weer mogen verwelkomen van het nieuwe.
Hoewel de oorsprong rondom de bevalling ligt, wordt de gedachte achter dit ritueel tegenwoordig ook breder toegepast. Bij iedere grote overgang in het leven kan het waardevol zijn om bewust stil te staan bij wat je achterlaat en waar je naartoe beweegt.
Denk bijvoorbeeld aan:
- een verhuizing;
- een nieuwe baan of het einde van een carrière;
- herstel na ziekte of een operatie;
- het verlies van een dierbare;
- een scheiding;
- de menopauze;
- het afronden van een intensieve periode;
- of simpelweg het gevoel dat je een oude fase wilt afsluiten en ruimte wilt maken voor iets nieuws.
Zelf maakte ik voor het eerst kennis met de doeken tijdens mijn ademopleiding. Het gevoel om zo gedragen te worden was voor mij een verademing. Ook het wiegen en stretchen bracht zoveel ontspanning in mijn lichaam. Het ‘closing the bones’-gedeelte, waarbij een deel van het lichaam wordt ingebakerd (en uiteindelijk het hele lichaam wordt toegedekt), vond ik misschien nog wel het meest bijzonder. Het voelde zo verstillend en bracht me heel dicht bij mezelf en dit dan weer net op een andere manier. Daarom zijn de doeken voor mij een zeer waardevolle aanvulling binnen mijn praktijk.
Hoe ik met de doeken werk
Ik werk met lange, stevige doeken uit Indonesië, die ik gebruik op een manier die aansluit bij mijn werk als Rebalancer en ademcoach. Ik geef dus geen traditioneel Rebozo-sluitingsritueel, maar een vorm van doekenwerk die past binnen mijn manier van werken. Soms geef ik wel een volledige doekensessie (bij mensen in een van de situaties zoals hierboven genoemd in de opsomming); op andere momenten verweef ik elementen van het doekenwerk in een Rebalancing- of ademsessie.
We kijken samen wat jouw lichaam nodig heeft. De doeken zijn geen doel op zich, maar een middel om meer ontspanning, bewustzijn en contact met jezelf te ervaren. Want uiteindelijk draait het daar voor mij om: dat je weer mag voelen wat er in jou leeft. Dat je uit je hoofd zakt, thuiskomt in je lichaam en steeds dichter bij jezelf komt.
Ben je nieuwsgierig?
Voel je dat een doekensessie je aanspreekt? Of vraag je je af of deze vorm van lichaamswerk bij jouw situatie past? Neem gerust contact met me op!