Bij Feel your wisdom
Rebalancing en ademwerk: lichaamswerk
In mijn praktijk Feel your wisdom in Utrecht werk ik met twee vormen van
lichaamswerk: Rebalancing en ademwerk. Hieronder licht ik beide toe — in hun eigenheid én in wat ze met elkaar gemeen hebben, zodat jij kunt voelen wat het beste bij je past.
Werken met het lichaam
Voor beide geldt: we werken met het lichaam. Je keert naar binnen en je gaat voelen. Je voelt wat er in jou aanwezig is: spanning of ontspanning, warmte of kou, veiligheid of onveiligheid, pijn of ruimte, druk of rust, vol of leeg, donker of licht. Er zijn oneindig veel nuances in wat je kunt ervaren.
Je bent erbij aanwezig.
Je geeft het ruimte.
Zonder oordeel.
Zodra je dat doet, kan het integreren. En ik spreek hier bewust over integreren. Vaak hoor je dat je moet loslaten: spanning loslaten, patronen loslaten, gedachten loslaten. In mijn optiek is loslaten net wat anders. Het gaat meer om het volledig te ervaren en te belichamen. Dan is het geen afgesloten deel meer in jou, maar komt het bewust weer thuis in jou.
Wat geïntegreerd is, neemt niet langer ongemerkt de regie over. Er ontstaat ruimte in jou en je komt dichterbij wie je werkelijk bent. Je ervaart vrijheid. De regie ligt weer bij jou en levensenergie kan weer (meer) stromen.
Zenuwstelsel
Wat we voelen en meemaken, wordt niet alleen opgeslagen in onze gedachten en herinneringen, maar ook in ons lichaam en ons zenuwstelsel past zich aan. Wanneer je lange tijd veel spanning, stress of onveiligheid hebt ervaren, kan je zenuwstelsel (permanent) in een alertheidsfase komen. Door tijdens een sessie te vertragen, te voelen en veiligheid te ervaren, komt het zenuwstelsel stap voor stap tot rust. Vanuit een ontspannen zenuwstelsel ontstaat ruimte voor bewustwording, verwerking en integratie.Van daaruit ontstaat er meer keuzevrijheid in hoe je leeft en reageert.
In een lichaamswerksessie ga jij voelen
Ik ondersteun jouw innerlijke reis met aanraking, aanwezigheid en begeleiding in een veilige bedding. Lees hieronder hoe dit vorm krijgt binnen zowel Rebalancing als ademwerk.
Rebalancing
Wat is Rebalancing?
Rebalancing is lichaamswerk waarin bewustwording via aanraking en zelfonderzoek samenkomen, zodat je voelt wat er in jou leeft. Zo ontstaat ruimte en eigenaarschap, en kan jouw levensenergie weer vrij stromen.
Hoe verloopt een Rebalancingsessie?
Wanneer je binnenkomt, is er eerst ruimte om even te landen. We nemen even de tijd om met elkaar af te stemmen; wat houdt je op dit moment bezig en wat is je intentie voor de sessie.
Bij een eerste afspraak heb je vooraf een intakeformulier ontvangen en ingevuld. Tijdens de sessie nemen we dit eerst samen door, zodat ik een goed beeld krijg van jouw achtergrond en wat er speelt. Hierdoor kan een eerste sessie soms iets langer duren dan anderhalf uur.
Daarna volgt een zelfonderzoek waarin ik je begeleid met vragen als: wat voel je in je lichaam? Waar ervaar je ruimte, waar spanning? Wat vraagt op dit moment om aandacht? Vanuit dit contact met jezelf verplaatsen we ons naar de massagetafel. Ik werk met bewuste, aandachtige aanraking. Soms zacht en verstillend, soms dieper en intensiever — altijd afgestemd op jou en wat jouw lichaam aangeeft.
Binnen Rebalancing werken we bij voorkeur huid op huid. Je ligt daarom in principe in je onderbroek op de massagetafel. Voelt dat om welke reden dan ook niet passend, dan houd je je kleding aan. Dat kan een shirt zijn of volledig gekleed — wat voor jou veilig en prettig voelt.
Rebalancing kent geen vast protocol. We volgen wat zich aandient. Soms komen emoties naar de oppervlakte, soms ervaar je vooral rust of ruimte. Alles wat zich aandient, is welkom. Je blijft in contact met wat je ervaart en geeft er woorden aan, zodat we van daaruit verder kunnen werken.
Na afloop is er ruimte om na te voelen en te delen wat je hebt ervaren, zodat wat in beweging is gekomen ook bewust kan integreren. Elke sessie is anders. Wat steeds centraal staat, is afstemming, veiligheid en respect voor jouw grenzen.
De totale duur van een sessie is ongeveer anderhalf uur. De eerste sessie duurt doorgaans iets langer vanwege de intake.
Een Rebalancingsessie helpt je om weer thuis te komen in je lichaam. Wat vastzit kan verzachten, wat onbewust de regie voert wordt zichtbaar en jij ervaart meer ruimte om vanuit je essentie te leven.
Jannie nam de echt tijd om me bij mezelf te laten komen, in een prettige, warme ruimte. Ze luisterde goed naar mij en naar mijn lijf, en ze vroeg me om zelf ook goed te voelen. Aan het einde van de sessie was ik helemaal in mijn lijf gezakt. Ik voelde me een geheel. Het was een heel waardevolle ervaring, die me vertrouwen heeft gegeven en die ik iedereen gun.
– Elizabeth
Ademwerk
Wat is ademwerk?
Ademwerk is een krachtige en directe manier om contact te maken met wat er in jou leeft. Via het verbonden ademen nodig je jezelf uit om dieper te voelen, voorbij het denken. De adem brengt beweging in iets dat vastzit, vergroot wat gevoeld wil worden en maakt zichtbaar wat onbewust aanwezig is.
Door tijdens een sessie bewust te ademen en aanwezig te blijven bij jezelf, kan spanning verzachten, kunnen emoties zich tonen en ontstaat er ruimte in je lichaam. Je adem wordt zo een directe ingang naar verdiept bewustzijn en eigenaarschap over hoe jij wilt leven; niet langer gestuurd door oude, onbewuste lagen.
Hoe verloopt een ademsessie?
Zorg dat je soepele kleding aan hebt. Eerst is er ruimte om te landen. We nemen even de tijd om met elkaar af te stemmen; wat houdt je op dit moment bezig en wat is je intentie voor de sessie.
Bij een eerste afspraak heb je vooraf een intakeformulier ontvangen en ingevuld. Tijdens de sessie nemen we dit eerst samen door, zodat ik een goed beeld krijg van jouw achtergrond en wat er speelt. Hierdoor kan een eerste sessie soms iets langer duren dan anderhalf uur.
Na eventueel een kort begeleid zelfonderzoek ga je liggen op een matras. Ik zit naast je en begeleid je in het verbonden ademen, ondersteund door muziek. Verbonden ademen is dat de adem een vloeiend ritme krijgt, zonder pauze tussen de in- en uitademing. Ik begeleid dit proces stap voor stap. Tijdens het ademen is je aandacht naar binnen gericht. Je blijft bij je adem en bij wat je ervaart.
Ik raak je ook aan op bepaalde drukpunten — ondersteunend en afgestemd — om je te helpen aanwezig te blijven bij wat zich in je lichaam aandient. We volgen het lichaam en wat het proces vraagt.
Na de actieve ademfase volgt een integratiefase. Dit is een belangrijke fase. Je laat je adem terugkeren naar het natuurlijke ritme en blijft nog een tijd liggen. In deze fase werk ik met zachte, ondersteunende aanraking, zodat wat in beweging is gekomen kan integreren.
Na afloop is er ruimte om te delen wat je hebt ervaren. Elke sessie is anders. Wat steeds centraal staat, is afstemming, veiligheid en respect voor jouw grenzen.
De totale duur van een sessie is ongeveer anderhalf uur.
Een ademsessie brengt diepe ontspanning en helderheid.
Je lichaam krijgt de ruimte om opgebouwde spanning te releasen en emoties te doorvoelen, zodat je meer ruimte ervaart en nog dieper in contact komt met jezelf.
De manier waarop je de sessie uitlegde en de vragen die je stelde, zorgden ervoor dat ik kon landen en me veilig voelde. Tijdens de sessie voelde je goed aan wat er nodig was. De aanrakingen waren passend en afgestemd. Op het einde voelde ik een enorme rust en totale ontspanning. Ik kon mij meer overgeven en emoties volledig doorvoelen.
Een ademsessie die heel goed en professioneel begeleid is.
– Martijn
Andere vormen van lichaamswerk
Binnen de sessies werk ik niet alléén met Rebalancing en ademwerk. Afhankelijk van wat zich aandient, maak ik ook gebruik van andere vormen die jouw proces ondersteunen.
Zo werk ik regelmatig met Indonesische doeken (doekenwerk). De doeken kunnen helpen dieper in overgave te gaan, het is koesterend, en geeft een gevoel van veiligheid. Doekenwerk kan óók als een volledige sessie ingezet worden, of het wordt het verweven in een Rebalancing- of ademsessie.
Daarnaast werk ik, waar passend, met onder andere voice dialogue, (Japanse) gezichtsmassage, reiki, de drum, en meditatie; allemaal ter ondersteuning in het voelen, bewust worden en integreren.
Wat ik inzet ontstaat in het moment. We volgen wat jouw lichaam en jouw proces nodig hebben.
Mogelijkheden bij Feel your wisdom
Je bent welkom voor een losse sessie of om een traject aan te gaan waarin we samen de diepte in gaan.
Een eerste sessie kan al veel in beweging brengen. Tegelijkertijd vraagt het om herhaling en vertraging om de diepte in te kunnen. Patronen die zich in (misschien wel tientallen) jaren hebben opgebouwd, ontvouwen zich laag voor laag. Juist door meerdere sessies ontstaat er ruimte om daar met aandacht bij te blijven — ook wanneer je onderweg weerstand tegenkomt. Vaak ligt juist in die weerstand het goud. In een traject kunnen we dat proces zich steeds verder laten ontvouwen.
Losse sessie
Om kennis te maken met lichaamswerk.
€ 115,-
- Kennismaken met lichaamswerk.
- Eén sessie op zichzelf.
- Als je een aantal maanden na een traject nog een keer een ‘apk’ wilt.
Traject 3 sessies
Om te verdiepen.
€ 330,-
Geldig gedurende 6 maanden.
- Eerste verdieping in jouw proces.
- Meer ruimte om te voelen en te onderzoeken.
- Opbouwen van lichaamsbewustzijn.
Traject 5 sessies
Om echt de diepte in te gaan.
€ 525,-
Geldig gedurende 12 maanden.
- Ruimte voor een verdiepend proces.
- Werken in lagen, in jouw tempo.
- Blijven, ook als het spannend wordt.
- Dit traject biedt bedding, verdieping en continuïteit om blijvende verandering te ervaren.
In mijn praktijk Feel your wisdom werk ik in 1-op-1 sessies van 1,5 uur.
Je kunt uit deze mogelijkheden kiezen wat op dit moment het beste bij je past.
Je kan ook eerst vrijblijvend kennismaken via (video)bellen.